湘潭到西藏旅游/纯玩跟团/拉萨、林芝、日喀则、卧进飞出十日游

火车上第1天西藏寻梦之旅0731-8819·2129长沙晚（19:20）乘T264列车，踏上高原之旅，当天途经湖北、河南两省。*温馨提示：出发前红景天切片泡水当茶喝，调整身体，感冒不要出发，调整心态，不要自我恐慌，有利适应高原反应。火车第2天西藏旅游：0731-8819·2129全天在列车上休息，经甘肃、陕西到达青海省境内。*温馨提示：因进藏火车都是特制有氧车，所有进藏火车必须在西宁中转倒有氧车。  拉萨第3天西藏旅游：0731-8819·2129穿越最美的青藏铁路沿线自然风景，晚（18:30）抵达拉萨（列车时长约47小时），接火车后入住宾馆休息，适应高原性气候。*温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应，除了保持平常心态以外，多饮水，多吃水果，充分休息是预防高原反应的最佳办法，还要做到不饮酒，少抽烟。拉萨海拔约3650米，不要做任何剧烈运动，勿暴食，当晚不要洗澡。早餐√ 中餐√ 晚餐√ 拉萨第4天西藏旅游：0731-8819·2129早餐后，乘车前往参观依山而建的世界上海拔最高的宫殿【布达拉宫、约1小时】：自公元七世纪以来，布达拉宫一直是历世驻锡地和西藏行政教权力的中心。它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，也是举行佛事活动的场所；白宫是历代起居、诵经及处理行政事务的场所，是当今世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群。参观建于公元7世纪【大昭寺、约1小时】，位于拉萨旧城中心，是西藏佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地，主供的佛像是佛祖十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。每年都有成千上万的佛教徒从千里之外的家乡三步一叩首地走到拉萨来朝拜，祈求降福。大昭寺外围便是著名的转经道【八角街、约2小时】，这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，一般导游会安排自由活动游览八角街。 当地特产采购-导游推荐可能为: 西苑天珠博物馆（约40分钟）、西藏自治区藏药（约40分钟）、*温馨提示：此日是精彩的一天，三大景点都是西藏人文荟萃之地。布达拉宫参观时间视旅行社预约的参观时间而定。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。在拉萨市内也可观看独俱藏族人文色彩的大型歌舞晚会。（含藏餐，喝酥油茶，品青稞酒，感受藏地独特的民俗民风，自费每人200元）。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。全天100KM约2小时车程。大昭寺实行报票制度，如进大昭寺时间与布宫产生冲突，改进【罗布林卡、约1小时】或其他市内景点。   早餐√ 中餐√ 晚餐√ 八一第5天西藏旅游：0731-8819·2129从拉萨乘车前往林芝地区，翻越海拔5013米的米拉山口，沿尼洋河东行，途径松赞干布出生地(参观时间20分钟),中流砥柱（参观时间20分钟）等景点，途经工布江达县城，后参观尼洋河畔的【卡定沟天佛瀑布峡谷风景区、约1小时】，“卡定”藏语是“天上人间 的意思”。卡定神山由来至此。落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。游览后驱车至林芝，林芝藏语为“太阳的宝座”。温馨提示：此日因行车路程较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。散客行程，林芝景点因路况问题会有所调整（尼洋阁、卡定沟、比日神山、秀巴古堡 四选二）。   早餐√ 中餐√ 晚餐√ 拉萨第6天西藏旅游：0731-8819·2129上午由林芝出发，沿途欣赏尼洋河河谷风光，原始森林，感受真正的山清水秀。途中翻越海拔5013米的米拉山口,在松多乡用午餐, 下午到达八一镇入住酒店稍作休息后，乘车参观八一镇市容风光，参观【尼洋阁藏东南文化博览园、约1小时】，尼洋阁风景区坐落于林芝地区雅鲁藏布江与尼洋河的交汇之处，距八一镇1.5公里，交通便捷、风景秀丽，是藏东南最具价值的旅游景点之一。尼洋阁气势恢宏，是整个博览园的核心建筑，继承了藏式建筑的典型特征，有着“藏东南名片和林芝标志性建筑”的美誉。站在尼洋阁上，可俯瞰八一镇全貌及尼洋河娘乳湿地的绚丽美景，遥望阿布堆珠神山、比日神山、穷布增根神山等众多神山的雄姿。参观结束后返回拉萨酒店休息。当地特产采购-导游推荐可能为: 刀店（约40分钟）、保健品店（约40分钟）   早餐√ 中餐√ 晚餐√ 日喀则第7天西藏旅游：0731-8819·2129拉萨出发翻越海拔4990米的冈巴拉山，藏语的意思就是“无法超越的山”，远眺冈巴拉英雄雷达站，游览西藏三大圣湖之一的【羊卓雍湖、约40分钟】，此湖在藏族老百姓中被称为仙女湖，站在湖边您能感受到一种独有的宁静与祥和。如要游览卡若拉冰川、红河谷、江孜古城客人自理门票100元，如不自愿参观，原路返回经曲水大桥沿318国道经雅鲁藏布江抵达后藏圣地----日喀则。 *温馨提示：羊卓雍湖观景台上可以拍照留念，由于直接接触阳光照射，请备好防晒护肤用品。全天360KM约7小时车程。   早餐√ 中餐√ 晚餐√ 拉萨第8天西藏寻梦之旅0731-8819·2129早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代大师的驻锡地【扎什伦布寺、约1.5小时】，此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上最大的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。下午告别美丽的后藏——日喀则，返回拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势。 当地特产采购-导游推荐可能为:西藏羊胎素研究中心（大约40分钟）、藏刀店（大约40分钟）*温馨提示：中印公路路况较好，沿途有美丽风景做伴，甚是惬意。全天320KM约6小时车程。   早餐√ 中餐√ 晚餐√ 拉萨第9天西藏旅游：0731-8819·2129早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点【纳木错、约2.5小时】。纳木错意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触，晚餐后回酒店休息。当地特产采购-导游推荐可能为:西藏茶研究所 （约40分钟）、土特产店（约40分钟）*温馨提示：此天可自费前往羊八井参观地热出口30元，泡温泉128元起。全天500KM约10小时车程。   第10天西藏旅游：0731-8819·2129拉萨飞中转地，当天转机飞回长沙，结束愉快行程！（全程8个店） *温馨提示：根据航班时间也可能隔天转飞。中转地中转无专人接待，请自行至中转飞柜台办理相关业务，中转住宿及隔天的早餐以及酒店至机场之间的接送，都是免费产品，与我社无关。如有疑惑请致电：重庆023-67153699、成都4008986999转2。  

湖南-川藏旅游品质服务：0731-8819·2129（跟团 自驾 自助）西藏自助游咨询：137-8708-4372；高原拓展训练：139-7493-6791拉萨团队品质旅游经理：152-7480-9820独立团咨询：400-019-0669（团体旅游活动·企业拓展训练·公司会议）中国唯一的一片净土，中国唯一一个让人安宁内心的地方1、不一样的心情、不一样的风景；最慷慨的阳光，最纯洁的天空，最虔诚的人们； 西藏定会让您难以释怀。2、神奇华丽的世界文化遗产-布达拉宫；藏民族虔诚叩拜的终点-大昭寺；湛蓝绝伦的天唱-纳木错；自然与人文景观的精妙结合。

跟团品质游报价包含 往返大交通、准三住宿、首道景点大门票、餐（酒店含早、正餐十人一桌、八菜一汤）、旅游车、导服。如门票调整，多退少补。自费（不指定） 拉 萨：西藏风容中尔甲演艺宫218元/人 （含藏餐、藏族歌舞表演）；幸福在路上280元/人；烤全羊1800元/头 纳木错：羊八井温泉128元/人；日喀则：帕拉庄园：200元/人； 藏獒基地：150元/人 ；卡若拉冰川100元/人林 芝：巴松错580元/人；鲁朗林海（580/人含石锅鸡）；大峡谷景区车游（680元/人）；南伊沟景区580元/人

长沙-川藏旅游品质服务电话：0731-8819·21291． 进入高原前，要禁止烟酒，防止呼吸道感染，避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。进藏前一星期，适当服用红景天，高原安等药品，也可泡服西洋参，以增强机体的抗缺氧能力。尽可能预备防治感冒的药物，抗菌素和维生素类药物。2． 西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低，要准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。即使在夏季也必须准备外套和毛衣。3． 初到高原由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场以常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜，润肤露和润唇膏。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。4． 在西藏地区只有三大银行：中国银行、中国建设银行、中国农业银行，可使用邮政储蓄卡。中国联通的手机在西藏不能使用，例如：130、131、133等号码。进藏后:1. 乘飞机上高原，一般高山反应的症状会在12—24小时左右产生。所以刚到高原不要剧烈运动。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应。2. 进藏后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱最好不要饮酒和吸烟，要多食水果蔬菜等富含维生素的食物。3. 注意避免过度疲劳。饮食起居有规律,初到高原前几天,不要频频洗浴以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原水肿的主要诱因。4. 高原上轻微的高原反应，会不治自愈，不要轻易吸氧以免形成依赖性。吸氧能暂时解除胸闷，气短呼吸困难等症状，但停止吸氧后。症状又会重新出现延缓了适应高原的时间。5. 由于西藏地域因素，西藏三星酒店不带空调；旅游车不开空调，请理解！C、特别提示：1．高血压、心脏病、哮喘病患者请勿入藏，外国外交官及记者不得入藏。2. 鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。3．因人力不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响或航空公司班机延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览，根据旅游相关规定我社不予承担相应赔偿，增加费用由客人承担。但我社将积极协调处理以使行程顺利进行，在不减少景点的情况下我社有权改变行程路线和浏览顺序。4．根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不予退还。《去西藏，杀毒》蓝药师从西藏回来很久，最记得的不再是布达拉，不再是纳木错，也不再是珠穆朗玛，心心念念的是藏民大白天缓缓坐在草地里吃着糌粑，是卖面的卓玛一边慢慢洗碗一边歌唱，是带着皱纹的微笑颤抖着手在佛前倒酥油。我迷惑着她的安详，正如她微笑着我的迷狂。在明信片和婚纱照之外，大约就是这群不太一样的人，撑起了西藏的神秘。他们给了我另一种人生观照，原来真的有一种活法：简单衣食之后，就不再蝇营狗苟，而是慢悠悠地转山、慢悠悠地放牧、慢悠悠地喝茶———驴友间有句名言：神的孩子都要去西藏，大约就是这个意思。城市的惯性还是让我怀疑过：以这群藏民的生活态度经济头脑，靠什么生存与发展。但牧民灿烂的笑容，让我顿时发现这或许是一个伪概念与陷阱。日食三餐、夜眠八尺———人真正需要的就这么多，在现代科技的支撑下，真的那么难得到吗？假设一个人一年需要3000斤粮食，他老为了4000斤、5000斤而努力奋斗，并为之患得患失、焦虑不安，这是不是一种愚昧与荒唐？现代都市就如一个追求“发达”的战场，我们在这里挣扎迷茫欢笑哭泣，为了太多也许不需要的东西彼此厮杀，被挟裹着“官财”化为棺材，这就是成功？应该庆幸还有西藏，湍急的雪山水带着佛陀的“不争”雨露静静流淌，在五欲世界燃起遍地火焰后，还在雪域高原多少留着些清凉散。城市的惯性还让我怀疑过：努力争取更高的地位会不会让自己明日少些风险，但仔细想想也很值得怀疑。多少储蓄赢得了自己的恐惧？若是赢了恐惧，哪一天都不过是一宿三餐，活人又有何难。若是贪婪，那么多少积累多少拼搏能跟得上自己的欲望？至于那些极端病症、天灾人祸、社会动荡、生离死别恐怕多少准备都没有用，是更应宽心微笑面对的劫。有时想，人只是一个载体，各种思想是程序。但程序往往会错乱，去西藏看看或许是杀毒软件。我是个不合格的修行者，还是会伤悲过去，担心将来。在深山参破禅机，回婆娑世界就随波逐流。站在拉萨的广场，蓦然回首，我想我放飞了心中太多的白鸽。但我会原谅自己，焦虑也好、贪婪也罢，都是一种毒，而这种毒被种植了很久，我只是受害者。不为碌碌无为而悔恨？其实这也是一种毒。这个世界上的人百分之九十都必然碌碌无为，从小受它影响，难免活得焦虑与惭愧。我们争着阅读《乔布斯传》，为“追求卓越”而欢呼跳跃，但我们该知道卓越之所以叫卓越，就是因为很少。哪个行业里，卓越都是一种偶然，平凡是一种必然。一旦真的追求卓越，就只能战战兢兢匆忙赶路。我们为杜拉拉而振奋，为甄嬛传而迷狂，最畅销总是成功学与发财宝典。多少人会劝别人慢一点不着急做个开心的普通人？我们给孩子排名次，给老师评绩效，给官员定级别，使得谁都不敢被社会抛弃，不思进取享受当下就会被集体的白眼和自己从小培育的攀比吞噬，“进步”就像厚厚的茧，把大家绑在一起成了同一个残酷游戏的人质，再汇成滚滚红尘飞不出去。但这一切都该改变，在大多数人吃喝不愁之后。我们觉得下一步的进化，比的该是人心的喜悦。如果说什么是藏地密码，那就是在自己内心生出一朵莲花：做一个不求上进又不以为耻的人，挺好。预订流程：网上预订/电话预订旅行社确认付款/签约预订成功开心出游